tematy na

czytałeś tematy podwieszone? GDzie rozkład btww? GDzie tłuszcze w diecie? Poczytaj: - Dla początkujących - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Podstawy układania diety Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-05-03 00:02:47

Witam. Potrzebuje informacji odnosnie dobrej dietyna mase. Uprzedzajac pierwsze posty: juz czytalem wszystkie przyklejone tematy na temat diety na mase i niewiele z tego zrozumialem. Jakies ekto endo i inne skroty. Jestem informatykiem a nie biologiem A wiec do rzeczy. Mam 183cm wzrostu i waze 67kg. BMI wskazuje na wartosc prawidlowa jednak mnie [...]

[...] jak dotad zadnych odzywek nawet zwyklego bialka. Mam 18 lat. Ja mysle ze sobie walne teraz bialko i kreatyne a pozniej po dwoch cyklach przerzuce sie na hmb. A pozniej zeby jeszcze tak calkowicie zlikwidowac jakies pozostalosci po tluszczyku to wtedy bym sobie wzial tan spalacz tluszczu. Chce poznac wacze opinie na te tematy. Z gory dzieki.

Tematy całkiem w porządku. Na polskim zależy mi tylko żeby zdać, jutro i pojutrze toczę dopiero walkę o procenty:)

mi zalezy na polskim, anglu i bioli, mata i chemia tak zeby zdac tematy do przejscia

błahahahaha ale ściema ta matura patrze na tematy : "świętoszek" i "zdażyć przed panem Bogiem" - myśle sobie :*****, żadnego nie powtarzałem, a jak przerabialiśmy to nawet streszczeń nie czytałem bo to takie pierdółki, to wszystko mi było jedno ale że na podstawie fragmentów to nawet lepiej jak się lektury nie zna bo ciężko [...]

[...] do czasu mozna, ale nie codziennie) po sok pomidorowy (jesli samemu robiony to dobry) - na dodatek na redukcji. nie masz warzyw, bedziesz miec zakwaszony organizm, margaryna o olej slonecznikowy to nie zdrowe tluszcze, za duzo owocow jak na redukcje, w kazdym posilku masz owoc. poczytaj wszystkie tematy, 10 wskazowek zywieniowych i bedzie dobrze.

[...] juz z uwzglednieniem 300kcal na minusie. Osobiscie od obliczonego odjalbym 10% i obserwowal, pozniej ewentualne modyfikacje. Co do samej diety - chyba bedzie trezba poczytac tematy podwieszone. W kazdym posilko poza okolotreningowymi bialko tluszczi wegle. Rano brakuje na przyklad tluszczow. Poza tym posilek w stylu WPC + jablko? kolejna sprawa [...]

No bo po to jest, ale jakas inicjatywa od siebie. Poczytaj, masz juz tematy podane na tacy. Potem cos uloz, daj do oceny. My wprowadzimy ewnetualne poprawki. Na tym polega pomoc, nikt Ci wszystkiego od zera nie ulozy.

[...] http://www.ile-kalorii.pl/ tutaj masz linki do tabeli z wartosciami odzywczymi, tam masz opisane ile ma bialka, weglowodanow i tluszczy np jajko i bulka... przeczytaj jeszcze raz tematy o treninu i diecie na mase. na pewno gdzies popelniles blad. moze jestes ektomorfikiem skoro nie mozesz nabrac masy i tego nie uwzgledniles w diecie.

Zna ktoś jakiś konrektny trening HIIT szukam w wyszukiwarce to same dziwne tematy :/ A co powiecie na robienie HIIT-a 2x dziennie w taki sposób. 1. Rozgrzewka - 5 minut 2. Niemal maksymalny sprint - 15 sekund 3. Trucht - 45 sekund Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie 4. Ochłonięcie - 5 minut = to wychodzi 20minut czy 5minut ?

Poczytaj inne tematy ułóż coś podobnego do innego który przypadnie ci do gustu i dopiero wtedy wklej. Zacznij od obwodowego treningu masa tematów w wyszukiwarce ... Wyobrażasz sobie robić 24serie na samą klatkę??? bez jaj.

pisze teraz z Marcelem na gg i male pytanie sie zrodzilo czy 1 posilek przed treningiem silowym (jednoczesnie sniadanie i przedtreningowy) to nie za malo te tematy zostawiam wam raczej bo odzywianie to moj slabszy pkt

[...] w porządku. Było jeszcze ze mną dwóch chłopaków i wszyscy otrzymaliśmy wynik pozytywny. Musisz tylko uważać żeby nie dać się sprowokować bo np u mnie wchodzili na takie tematy np gdzie miałam odmienne zdanie niż oni i rozpytywali dlaczego tak uważam i patrzyli na moja reakcję czy się denerwuje i jak się zachowam. ogólnie mówili że robota [...]

A ja widze ze jest postep w dziedzinie przyjmowania nowej wiedzy. Ze 3 lata temu jak napisalem o swojej diecie bialkowej tu to mnie zbanowano... teraz juz tematy na ten temat sie pojawiaja i nie sa banowane. Moze jednak czasem warto wyjsc z kurczowego trzymania sie dawnych ortodoksyjnych pogladaw? ps. Dieta czysto bialkowa oczywiscie jest [...]

[...] duzo glodzac sie przy tym i niewiele ruszajac to czasem i tak czesc wiszacej skory zostaje. my jednak nie pozwolimy na to nawet bo bedziemy cwiczyc dalej tak w ogole to nie ma co gadac bo te tematy tylko zniechecaja bedzie dooobrze, ja tam mam plan jechac jeszcze 2 pelne miesiace do konca czerwca i wtedy pierwsza ocena sytuacji i dalsze plany, o

u nas: - czy masz zapał do robienia badań i pisania artykułów - jakie tematy badawcze cię interesują, czy masz pomysł na coś nowego czy chcesz robić to co już 80 razy zostało opisane - czy chcesz współpracować tylko w swojej dziedzinie z ludźmi czy też nawiązywać współprace z innymi wydziałami - czy masz doświadczenie w pisaniu grantów (to żadko [...]

Pewnie tematy jaj byly juz drązone heh ale tak po krotce, co lepiej: jesc np gotowane jajka cale z zoltkiem, gotowane bez czy "pic jajka" co szklaneczki i łyk ;]. takie cos dobrze oddzialowywuje na mase? wiem wlasnie ze sporo osob pije jajka. bo chce cos zmienic w swoim odzywianiu. jestem niestety zdany na to co w domu przyrzadzi matula. staram [...]

Prośba do ADMINA zróbcie ten wątek (wszystko o metanbolu) jakoś na rożowo czy coś żeby było go widać bo ciągle te same tematy jak brać metke. A co do tematu to mnie jakoś nie dziwi jego proporcja klaty do łapki ;p może samą klatke ćwiczył hehe ale musi dziwnie wyglądać ;p

[...] na pewnej gali zostali ogloszeni najlepsza druzyna fighterska. " Walczyli w klatce w formule MMA ale reprezentowali JKD. ;) Nie snuj wlasnych teorii i domyslow na tematy o ktorych g**** wiesz. "Oczywiście, że nie trzeba, ale jest to dobra opcja. Często się poza matą nie biję, bo jestem grzeczny i wyluzowany oraz zdaję sobie [...]